リンパマッサージ リンパマッサージとリンパ資格のことなら日本リンパ美容健康普及会

リンパマッサージ
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インストラクター研修 復習
2011-10-31 18:26

 三育による自己管理能力の向上の重要性を強くしての参加でしたが、

初回の研修で、頭では理解出来ていた事が、
いざ実践の中でいかに不充分で表面的なとらえ方である事を実感!
参加者に対し、宮永理事長自らの全身全霊のご指導に感動と感謝の思いで
いっぱいです。ありがとうございました。
 
東京都 インストラクター H.N様
セラピスト受講者様からの感想 9/15ブログから
2011-9-26 14:45


 9/15ブログから 

 

 

           

 『リンパで広がる幸せの輪』 

 

  昨夜、セラピストの研修をしました。彼女はリンパ講座に参加されて、リンパマッサージに魅了されて今回セラピストの資格取得コースに進まれました。
  モデルさんにするのは昨夜が初めてでしたが、前回の手順をよく復習されていてとてもスムーズに流れました。そのモデルさん(ご友人)が何とサロンのご近所の方で、ご自身のメルマガにこんな文章を載せてくれました。

とても嬉しかったのでブログに載せさせていただきたいとお願いし、承諾をいただきました。  
  マッサージが終わってからの感想にこんなことを言ってくれました。

「目をつぶっていることで、五感が研ぎ澄まされた感覚を感じた・・・」。

こんな風にお聞きするのは初めてです。この感性ってすばらしい事だと思います。
歩みの中で巡り会えたこの出会いに感謝しています。

 

     

『 ?始める事 続ける事?』

 

 

 昨日(o^_^o)リンパマッサージのモデルさんをさせて頂きました。
 声を掛けてくれたS ちゃんありがとう彡
 エステとかアロマとか癒やしの空間は大好き最高です。
 普段気付かない感覚が細部から引き出されて夢心地。
 昨日お邪魔させて頂いたサロンは自宅の一室を使って奥様がやってらっしゃいます。
 随分昔に(10年弱…多分)小さな看板が玄関に飾られて
 “足つぼマッサージ”みたいな事で始められた記憶があります。(違うかなぁ?(笑))
通る度に少し興味がありながら通り過ぎていた自転車で三分位のご近所です。
Sちゃんの声掛けがなければこれからも通り過ぎていたと思います。

 

 

でも入ってみてびっくり癒やしムード満点


      香り
      音楽
      灯り&照明
      家具
      何気なく飾ってある花
      ソファーやベッドの
      柔らかさ

 

 癒やされる?
 

こんな異空間が近くにあったなんて気になっていてもなかなか行けてない所が他にも沢山あるなぁ?って思いました。
何かの形でこうしてご縁を頂き繋がりが出来るには時間が必要であれこれと試行錯誤しながらずっと続けていてくださったお陰だなぁ?と思いました。

いろいろな事山あり谷ありだけど始める事(o^-')b続ける事(o^-')b大事だなぁ?って改めて思いました。
      ありがトン(*^00^*)
沢山の人と…繋がって行きたいです!

セラピスト受講者様からの感想 O.W様
2011-9-26 14:32

 リンパマッサージの効果を大きく実感したのは、セラピストの研修を受け始めて間もなく、母が病気で倒れ、リンパマッサージを施したことで回復力が増した母の姿を目の当たりに感じたからでした。

 

 リンパマッサージとの出会いに感謝しています。

そして、いつも優しく、細かな手順・技法を教えていただいた横山先生、本当にありがとうございました。

これからは、心からリラックスしてもらえるセラピストになれるように頑張りたいと思います。

 

(O.W様 30才代) 

セラピスト受講者様からの感想 S.N様
2011-9-26 11:59

リンパ、デトックス…よく耳にするけれどなんとなくわかってそうでよくわからなくなっていた時にちょうど講座のチラシを拝見して受講致しました。
それまでもリンパマッサージの本は何冊か持っていたのですが読んでもさっぱり頭に入ってませんでした(笑)

一回目の講座の時に教わりながら初めてしてみた顔のリンパマッサージ!効果にびっくりでした。

マッサージした方の右半分の顔があごのラインもすっきりしましたし全体的にリフトアップしてました!

血行もよくなったのか顔色も明るくなっていて嬉しかったです。リンパマッサージって凄すぎるっ!と感動でした。

その後の足のマッサージもマッサージをした方だけ色が綺麗で浮腫がとれ足首の輪郭がはっきりして足のラインがすっきりしていて効果に感動でした。
講座ではマッサージだけでなく体の中外とトータル的にケアの仕方を教えていただきまして大変勉強になりました。三回では物足りなかったです。
マッサージは痛くないと効かない気がしていましたが、リンパマッサージのように優しいけれどとても気持ち良く体にもいいマッサージが有るんだと講座を受けてわかりました。

友達にもしてあげたらとっても喜ばれて私の方が嬉しくなったりしました。ありがとうございました。

 

(S.N様 40才代)

 

長野県でカルチャー開催
長野県でカルチャー開催
2011-7-24 13:13

10月10日,18日   リンパ総合講座と、初級資格講座の体験会開催致します。

 

善光寺に参拝  担当講師に、引かれて善光寺!お互いの成長と、発展の為に心から手をあわせてきました。

 

 

 

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ヨークカルチャーセンター長野
リンパ初級セラピスト、資格取得講座
体験会 9/10 14:15~15:45
講座 10/8 11/12 12/10 17:45~20:45

リンパで美容健康講座
体験会 9/10 14:15~15:45
講座 10/8 11/12 12/10 14:15~15:45
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塩尻市民カルチャー
リンパ初級セラピスト、資格取得講座
体験会 9/18 13:00~14:30
講座 10/2 11/6 12/4 13:00~16:00

リンパで美容健康講座
体験会 9/18 13:00~14:30
講座 10/2・16 11/6・20 12/4・18 10:15~12:15

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トータルケア短期集中講座(入門編)
2011-6-18 16:51

7/19スタート!

トータルケア短期集中講座(入門編)

 

受講日:第1.3火曜日 13:30~15:00

受講料:15750円(3カ月全6回)

持ち物:4回目 体操着、タオル1枚

     5.6回目 タオル2枚、メイク用品、手鏡、ナイロン袋

教材費:3150円(テキスト、認定証込)

会場:朝日テレビカルチャー三島スクール

 

初夏の季節に合わせ、からだを整えていきましょう。

若々しく毎日を過ごしたい方必須の「食育・体操・リンパ」の3つの内容を総合した美容講座です。

短期間で身体のケア法がしっかり学べます。

セラピスト受講者の声・W様
2011-6-13 14:28

  私は、以前から興味のあったリンパマッサージを学びたいと思い、1月からアドールの

横山先生のもと、セラピスト資格取得コースを受講していました。
 
2月23日の朝、自営業で一人暮らしの母(75歳)に連絡が取れないと思い、実家を訪ねる
と部屋で倒れている母を発見しました。心音を確認し大声で呼びかけ続け、救急に連絡し
ました。
母の状態は、低体温、極度の脱水、脈拍弱く不安定、声かけには反応したもの意識レベ
ルかなり低く、危篤の状態でした。検査の結果、脳梗塞でした。ただし、何らかの病気で
倒れた後に低体温になり脳梗塞になった可能性も・・・。という主治医の説明でした。
2日目に集中治療室から個室に移りました。危篤の状態は逸したもの意識は戻らず、脱水
状態で腎臓の機能が透析寸前までのレベルだった為に、全身はひどくむくみ、手足はパン
パンになっていました。水分を点滴で補っても、ほとんど尿が出ない状態です。手足も冷
たく、足の指とくるぶしには黒紫の斑点があり、看護士に根深い部分があるといわれまし
た。
尿が出ず、むくみがひどく、何とかしてあげたいという思いで、主治医に「リンパの流
れを良くしてあげたいので、なでるようにしてあげても良いでしょうか?」と伺ったとこ
ろ、「どこをマッサージしてもいいですよ。」と言われたので、リンパの流れを意識しな
がら擦ってあげました。また、腎臓と排尿が回復するようにツボを意識しながら朝・昼
・夕方と必死にマッサージを続けました。
日に日に尿の量が増えむくみも少なくなっていき、意識も戻り、目を開ける時間も増え
ていきました。一週間で尿の量も戻り、むくみもほとんどなくなって腎臓の状態も標準に
近くなりました。治りにくいと言われた足先の黒紫の斑点も徐々になくなっていきまし
た。
筋力はかなり落ちていますが、幸い手足の麻痺もないようで、作業・理学・言語療法士
によるリハビリを行いながら、その間に、頭・耳・肩・首・腕・手・足のリンパマッサ
ージを毎日続けました。母からは時折、気持ち良い表情がみられ、リラックスできている
ように感じられました。
看護士さんにも驚かれるほどの回復がみられ、倒れてから一週間でベッドを起こすこと
ができ、三週間目で鼻からの流動食から口からの食事に替わり、一人で食事ができ、車椅
子に座ることができました。後遺症は眼球の運動障害で目線の上昇や、言葉が出辛く、声
が小さい状態が続きましたが、四週間目から歩くリハビリをはじめてからは、少しずつ症
状が緩和していき、六週間目の4月4日にリハビリ専門の病院に転院することができまし
た。
 
そして、倒れてから三ヶ月と三週間目の現在、脳の後遺症で記憶は前後しますが、会話
もできるようになり、介助しながらも歩いて外出ができるようになりました。
 
このように、脳梗塞で倒れた母がこんなにも早く回復できたのも、リンパマッサージの
お陰と思い、アドールの横山先生とリンパマッサージとの出会いに本当に感謝していま
す。この体験を糧に、これからまたリンパマッサージのセラピストの資格取得を目指し、
頑張りたいと思います。
長野県にて:話題のリンパ美容講座開催
2011-5-12 17:58

場所:フォレスパ木曽恋路の湯

    〒399-5504 長野県木曽郡大桑村野尻939番地58
日程:5/14、6/11、7/9 計3回 6講座

時間:13:30~15:00 19:00~20:30

受講料 1講座 2100円(税込) 教材費別途

 

 

第1回 リンパ理論 リンパ定義・体循環 施術のポイント  30分

     実技指導 セルフリンパ体験               60分

 

第2回 リンパと栄養の関係 

      日本の食文化と陰陽体質 体温・代謝・免疫    30分

     実技指導 腸の活性化・健康医療体操        60分

 

第3回 リンパと皮膚の関係                    30分

      皮膚と内臓の表裏一体の関係

      けい皮毒について

     実技指導 各部位の改善                60分

      冷え 疲れ だるさ 目の疲れ 肩こり 赤ら顔   

 

 

予約制につき準備の都合上下記へご連絡お願い致します。

 

お申込み・お問合せ 連絡先

      日本リンパ美容健康普及会

      paleblue 松谷聡江 

      携帯:080-1137-0473

      メール:lymph.r-sora@docomo.ne.jp

           lotus-26@amber.plala.or.jp

 

 

体験会開催中
体験会開催中
2011-4-27 18:20
名古屋・静岡・沼津にて体験会開催中!!

 

♪モニーターモデル募集中です♪

 

★リンパでキレイになりましょう★

 

リンパ美容健康講座(全3回)!(新潟県燕市)
2011-3-18 13:13
6月20日(月)、6月27日(月)、7月4日(月)、新潟県燕市燕西蒲勤労者福祉サービスセンターにて、「リンパ美容健康講座」の開講いたします。
 
■場所:新潟県燕市燕西蒲勤労者福祉サービスセンター
■TEL:0256-61-1430 直接勤労者福祉センターへお申込み下さい
■時間:19:00〜20:30
■受講料:6,300円(別途テキスト、ジェル100g代金、4,200円)
■持ち物:バスタオル2枚、フェイスタオル3枚、鏡
 
 
リンパを総合的に学ぶことは、ご自身のセルフケアの技術に加え日頃の生活習慣を見直す機会になり、家族の健康管理のためにも役立ち、又触れ合うことでお互いに癒しを得ることが出来ます。(セラピスト初級講座修了証有、ダイエット資格取得講座等へレベルアップすることができます。)
内 容
 
 
【第1回目】
★リンパ理論  マッサージのポイント
●実技 自分でするリフトアップテクニック 
【第2回目】
★食事とリンパの関係 体温&代謝&免疫
●実技 むくみ脚 だるい脚の改善テクニック  
【第3回目】
★皮膚と経皮毒 自分で作るフアンデ−ション 
●肩こり、背中のハリ改善テクニック 
 
トータルケア短期集中講座【入門編】スタート!(三島市)
2011-3-9 21:38

〜いつまでも健やかで しなやかに 美しく〜

 

トータルケア短期集中講座【入門編】

 

4月16日、4月19日スタート!新規会員募集3ヶ月期間限定

 

健康で美しく、そして若々しく毎日を過ごしたい方々必須の「食育・体操・リンパ」の三つの内容を総合した美容講座です。短期間で身体の内外のケア法がしっかり学べます。

 

【カリキュラム】

1.健やか=食育 日本の“食”糧事情から判る食生活習慣病など

2.ダイエット=デェイ+イート=日常食 食の改善・ダイエットレシピなど

3.しなやか=柔軟な身体 メイキングボディの必要性・誰でも簡単寝転び体操など

4.体操実技指導 貴方に必要な体操レシピなど

5・6.美しく=素肌美(90分×2回) 自分肌用手作りコスメ作り・小顔・美脚等のリンパなど。

 

【講師紹介】

日本リンパ美容健康普及会 理事長 宮永純子

日本リンパ美容健康普及会 講師 高木裕子

 

 

【受講日】

第1・第3火曜日13時30分〜15時

第1・第3土曜日 19時〜20時30分

 

【受講料】

15,750円(3カ月全6回)

 

【持ち物】4回目・体操着、タオル1枚、5・6回目・タオル2枚、メイク用品、手鏡、ナイロン袋

 

【教材費】

3,150円(テキスト教材、認定証込み)

【会場】朝日テレビカルチャー 三島スクール

 

この講座は期間限定です。受講料の他に、維持費630円(3ケ月)がかかります。

 

日本リンパ美容健康普及会セラピスト(2014年度)
2010-11-16 16:22

認定セラピストコース概要

認定セラピストコース  3時間×6回+復習(無料・有料)

211,000円(講座・教材・認定証まで)

  • お住まいのお近くのインストラクターをご紹介いたします。
  • 短期取得をご希望の方、本部宿泊講習(ご希望に応じて1泊2日〜2泊3日・宿泊費無料)もございます。
  • 認定セラピスト資格取得後、開業のご支援もいたします。

お申込みフォームはこちら >>

※セラピスト&インストラクター 一括宿泊コースもございます。

セラピストからインストラクターまで、一挙取得も可。(本部研修のみ受付・4泊5日〜5泊6日、日程は1ヶ月前の打ち合わせで決定します)
380,000円(教材・認定証含む・宿泊費無料)

認定教材及び手続きお申し込み書のダウンロードはこちら

認定セラピストコース カリキュラム

基本フェイス・デコルテ

  1. カウンセリング カルテ記入
  2. セッティング
  3. メイク落しのルール
  4. コットンの取扱い
  5. デトックス・クリーミーパック塗布
  6. パックオフ
  7. スポンジの取扱い
  8. デコルテ基本 ジェル塗布ルール
  9. デコルテ基本 テクニック1
  10. デコルテ基本 テクニック2
  11. デコルテ基本 テクニック3
  12. デコルテ基本 テクニック肩・首
  13. デコルテ タオル扱い 手技
  14. フェイス ジェル塗布ルール
  15. フェイス基本1 フェイスライン
  16. フェイス基本2 めりはり
  17. フェイス基本3 美白・くすみ
  18. フェイス基本4 つぼ押し
  19. フェイス タオル扱い 手技
  20. コラーゲンパックの作り方・手技
  21. フィニッシュ
  22. 肌についてのQ&A
  23. 食育・栄養学(アンチエイジング)

基本 ボディ

  1. リンパ理論
  2. リンパ基本 ヘッドトリートメント
  3. デトックス・クリーミーパック背中
  4. コットンフリマトール&パックオフ
  5. ヘッドトリートメント
  6. リンパ基本 バックデコルテ(背中)
  7. リンパ基本 腰・ウエスト
  8. リンパ基本 ヒップアップ
  9. 背中・腰 タオル扱い 手技
  10. リンパ基本 脚 裏側
  11. リンパ基本 脚 裏側 膝曲げ
  12. リンパ基本 脚 表側 膝周り
  13. リンパ基本 脚 表側 ヒップアップ
  14. 脚 タオル扱い 手技
  15. リンパ基本 腹部
  16. ウエスト基本 テクニック1
  17. ウエスト基本 テクニック2
  18. リンパ基本 バストアップ
  19. 腹部・ウエスト タオル扱い 手技
  20. リンパ基本 腕 二の腕引締め
  21. リンパ基本 腕 手の平・甲
  22. 腕 タオル扱い 手技
  23. 食育・栄養学(便秘改善)

 

日本リンパ美容普及会認定インストラクター(2014年度)
2010-11-16 15:05

認定インストラクターコース概要

認定インストラクター 本部研修(3泊4日)

171,000円(教材・認定証含む・宿泊費無料)

※セラピスト&インストラクター 一括宿泊

セラピスト&インストラクターまで、一挙取得も可。(本部研修のみ受付・4泊5日〜5泊6日、日程は1ヶ月前の打ち合わせで決定します)
380,000円(教材・認定証含む・宿泊費無料)

認定教材及び手続きお申し込み書のダウンロードはこちら

2014年度インストラクターカリキュラム

  1. リンパ理論上級編 カルチャー講師としての体験レクチャー
  2. 体の仕組み 筋肉・細胞~組織
  3. セラピスト基本フルトリートメント体感
  4. リンパ応用実技 エスパフェイシャル 超リフトアップフェイス
  5. リンパ応用実技 エスパフェイシャル 脚・腕
  6. リンパ応用実技 エスパフェイシャル 背中〜腰
  7. リンパ応用実技 エスパ腹部 深リンパ
  8. リンパ応用実技 エスパヒップアップ&バストアップ
  9. セラ基本フルボディ カウンセリング 肌診断〜ピーリング〜イオン導入まで
  10. 完全無添加化粧品&皮膚のメカニズム 全成分表示について
  11. ファンデーション素材の知識&試作メイクまで
  12. 美容液基本&応用
  13. 肌別パックの試作およびテクニック応用〜オフまで
  14. 美白の原理 イオン導入
  15. ケミカルピーリング 吸引 スポンジ使用
  16. プレゼンテーション 体験会講習 疑似体験
  17. プレゼンテーション 体験会講習 実技
  18. セラピスト養成のための実技指導法
  19. エスパボディフルトリートメント
  20. メイキングボディ HOTタオルハーフボディトリートメント
  21. セラピスト認定申請について
リンパマッサージのメカニズム
2010-11-7 16:51
 体内の水分は、心臓を起点として出て行き、全身を巡って帰ってきます。「行き」は動脈を流れる血液として、心臓というポンプから勢いよく押し出され、全身の細胞に栄養や酸素を運びます。そして、役目を終えると、今度は「帰り」。各細胞から余分なものを回収し、心臓に戻っていきます。 そのときに通る道は静脈ですが、そこに入りきらなかった老廃物は、「リンパ管」を通って心臓に向かいます。リンパ管は、動脈と違ってポンプの役割をするものがないので、中の液体もとてもゆっくり流れています。(1秒で0.5cm以下)しかも、毛細血管のように細い管であるため、周りの筋肉が動くことで、やっと中のリンパ液が押し出される程度です。運動不足で刺激が少なかったり、乱れた食生活やストレスで老廃物が必要以上にたまると、とたんに渋滞してしまい、容量オーバーになってしまいます。また、押し出す力が弱いので、重力の影響を受けやすく、足や指先など心臓から遠くて、下に位置する部分にリンパ液がたまりやすくなります。リンパ管は皮膚組織に多く分布しているため、皮膚組織に刺激を与えることで、リンパ循環を促進させることが可能です。これがリンパマッサージです。
 
リンパ  
 
全身を網の目のように張り巡らされている「リンパ管」とその中を流れる「リンパ液」、鎖骨や脇の下、ソケイ部などにある「リンパ節」を総称したもの。
 
リンパ液
 
リンパ液とは細胞間液のことで、毛細血管からしみ出した血漿(けっしょう)がリンパ管に入り込んだもの。主な働きは、古い細胞や血液のかけらなどの老廃物や脂肪を運び、やがて血液と合流し尿として体外へ排出する。私たちの体のほとんどが水分でできていますが、その水分の15%が血液、8%が体液、残り77%がリンパ液です。
 
リンパ管
 
 リンパ液の通る管で、体内にある排水管ともいうことができます。リンパ管の70%は皮膚組織を通っている。静脈と平行して、体のいたるところに張り巡らされている。
 
リンパ節
 
 リンパ液の中継基地。全身で600箇所あるといわれている。微生物や老廃物のろ過をするほか、抗体を産出する場所でもあり、免疫機能で重要な役割を担っている。例えば、風邪を引いて「リンパが腫れる」のは、リンパ節内での有害物質とリンパ液が戦っている証拠。
 

リンパが運ぶもの

 
  • 死んだ細胞 
  • 老廃物  
  • 毒素  
  • 乳酸 
  • 脂肪 
  • 化学物質
  • たんぱく質 
  • 糖質
 
リンパマッサージと体液循環の関係
2010-11-7 16:47

リンパマッサージを行う上で、重要なことの一つに、体液循環のメカニズムがあります。リンパは体液循環の一つで、主に皮膚と内臓の老廃物を心臓の近くの静脈まで運んでくる器官です。体液は、心臓が基点となって「行き」は末端の細胞まで、栄養物と酸素を運ぶ動脈として出て行き役目を終えます。「帰り」は、通常、静脈によって老廃物を心臓に戻ってきますが、静脈で運びきれない分をリンパが回収してきます。

リンパ液 =血液 - 赤血球+老廃物

 

 

 

 

 

老廃物の90%は静脈が回収するが、残りはリンパ管によって運ばる。


リンパ管にはポンプがないため、外部からの刺激がないと動かない。


リンパ管には、弁があり、逆流を防ぐことができる。

 

予防医学という考えについて

 

病気を予防しよう、自分の身体は自分で守ろう。 これが「予防医学」の基本です。

人間の身体は本来そうなっており、自然界の摂理でもそうなっています。しかし現実問題として医療の現場では、医学がこれだけ進歩・発達しているにもかかわらず、一向に病人が減っていないし、医療費は、毎年増加の一途をたどっています。そんな中、病気を予防しようという「予防医学」が何年も前から叫ばれていますが、現在の疾病の原因が生活習慣という多因子、つまり疾病構造に変化が現れているのに、西洋医学では相変わらずの対症療法で根本治療を行なっていないことに問題があり、医療の現場と医学にズレが生じています。また一方で、様々な健康法が流行し、実践されていますが、どちらかというと「摂取の理論」に基づく健康法が主流でしたが、思うような成果が上がっていないのが現状です。※現在社会人は、摂取量が増えているのに、排泄量が減少している(体の中に老廃物がたまりやすい)という問題を抱えています。このような時代背景をもとに、今は「排泄の理論」に基づく健康法が注目を集めるようになりました。運動・呼吸、リンパ循環促進など、まず身体の老廃物や毒素をすみやかに排泄して、免疫力や自然治癒力を高め、そこに「摂取の理論」を応用したサプリメントを摂取すると、より良い結果が期待できるわけです。予防医学について病気を予防しよう、自分の身体は自分で守ろう。これが「予防医学」です。
 

排泄の理論に基づく健康法

 

  私たちの身体の排泄器官は、皮膚=汗、腸=便とガス、腎臓=尿、肺=CO2の4つの器官がありますが、食生活を含め、体内には化学物質やカロリーオーバー分の余分な栄養素など毎日毎日入ってくる物が増加しているのに、排泄物は年々減っています。摂取が増えて排泄が減れば、当然身体の中に蓄積されます。それによる肥満や生活習慣病、また、アレルギー性疾患など自己免疫疾患の増加という現象が起きています。そこで私達は、排泄を促してまず身体をきれいにして、免疫力を高めて摂取健康法を取り入れるようにすれば、様々な健康法も生きてくるのではないかと考え、その方法として免疫力と排泄機能を持つリンパマッサージを通して、健康の大切さや、自分の身体は自分で守る「予防医学」の普及・発展に努めたいと考えます。
 

リンパマッサージで一番大切なリンパ節

 

リンパマッサージを行ううえで一番大切なリンパ節といえば、鎖骨にある「鎖骨リンパ節」です。特に、左側の鎖骨リンパ節は、全身を流れるリンパ液の一大ターミナルとなっており、大部分のリンパ液はここで「鎖骨下静脈」と合流して心臓に戻ります。 体中の老廃物がここに集められるということは、「非常に詰まりやすい!」ということです。いくら他のリンパ節を意識して、リンパマッサージを行っても、この鎖骨リンパ節を流しておかないと、リンパ液はスムーズに流れません!なにをおいても、最初にジェルを塗って、流れをスムーズにしておかなければならない場所が、この「鎖骨リンパ節」です。毎日、リンパマッサージをする時間がない場合でも、この左鎖骨の、鎖骨リンパ節だけをマッサージすると、よいと思います。 

リンパの分布
2010-11-7 16:43
リンパは、体の隅々にまで分布しています。おもなリンパ節は、鎖骨、脇の下、そけい部、おなか、耳の前、ひじの裏、ひざの裏にあります。
 
 
※ 色の付いたリンパ節の場所にむかって、リンパ液を流してあげるのがリンパマッサージです。
 

身体のリンパ節の説明

 
鎖骨リンパ節
体内の流れたリンパが最後に心臓に戻れ流れ込む場所で別名=「身体のゴミ捨て場」ここを常に刺激して、リンパの流れを促したい。
 
腋窩リンパ節
ノドや肺に近いので、外部からウィルスなどが体内に入った時に、真っ先に免疫機能が働き、腫れやすい場所。
 
顎下リンパ節
顔から首へ流れるリンパがここを通るので、流れが悪くなると二重アゴや顔のたるみが置きやすくなる。
 
腹部リンパ節
ここが滞ると腰まわりがぽってり太くなるうえ、子宮や腸の働きが鈍り、便秘や生理不順、子宮・卵巣の病気などを引き起こす。
 
鼠径リンパ節
下半身のリンパ液が流れ込む一大ステーションなので、ここが滞ると下半身が太くなり、浮腫んだり冷えたり、ヒップも
たるむ。
 
膝窩リンパ節
ここが滞ると、足首がブヨブヨとしメリハリがなくなる。リンパ液の詰まりがひどいと、血管やリンパが腫れて静脈瘤になる。
リンパマッサージの歴史
2010-11-7 16:38

リンパには、免疫と排泄機能があり、この免疫・排泄機能を高めるために、医療行為の手技として行われたのがリンパマッサージの始まりです。病院に入院している患者は、思うように体を動かすことができない場合が多く、リンパがなかなか流れません。その結果、免疫機能・排泄機能が低下し、病気もますます治りにくくなってしまいます。その患者さんのリンパを流してあげて、免疫、排泄機能を向上させようと行われたのが、リンパマッサージです。現在では、本来の目的以外でも、美容や整体、カイロの分野でも利用され始め、注目を浴びています。テレビや雑誌でも、「むくみ解消」「小顔になれる」マッサージとしても頻繁に取り上げられるようになりました。しかしながら、日本では、リンパマッサージはまだ確立されていないため、まちがった技術が伝わって、行われているのが現実です。リンパマッサージは、決して、痛いものではありません。

リンパマッサージの良くある質問
2010-11-7 16:36

リンパマッサージに、良くある質問や誤解にお答えします。体液の循環を促進させる「リンパマッサージ」には美容や健康に役立つなど魅力がいっぱい!ぜひ本当のリンパマッサージを知ってください。

 

よくある誤解

 

リンパマッサージって、強く押されてすっごく痛いのよね

 

いいえ、それは、リンパマッサージを良く分かって無い人ですね?!リンパ管は、皮膚のすぐ下にあるので、本来のリンパマッサージはほとんど力を入れずに、優しくなでるものです。

 

よくある質問 美容

 

リンパマッサージで、小顔になれるってホント?

 

頬やあごのラインが引き締まってお目々パッチリ、小顔にもなります。!慣れたら、お化粧前の5分間でスッキリ!バストアップやヒップアップなど他にも、いろんなことができます!
 

よくあるお悩み 美容

 

ムクミを取ってスマートな脚になりたいわ!ウエストも細くなりたいし・・・

 

特に脚は、重力に逆らってリンパが流れるから、むくみ易いですね!きちんとリンパを流してあげれば脚やウエストは細くなるし、疲れも楽になるはずです。
 

よくあるお悩み 肩こり

 

しつこい肩こり何とかならないかな?

 

肩や、首の痛みは、リンパの流れの悪さが原因のことが多いです!リンパマッサージで、痛みの元の物質を流してあげましょう!
 

よくあるお悩み 疲れ

 

リンパマッサージは疲労回復や免疫力アップに役立つってホント?

 

本当です!疲労物質を流してあげることで疲れも取れるし、免疫細胞の循環が良くなることで、病気に対する抵抗力もアップ!
 

セルライトってなに? 美容

 

最近話題のセルライトってなに?

 

セルライトとは、肥大化した脂肪細胞の周りに、水分や老廃物がたまってできるかたまりのことです。外見では、お尻や太ももにできるみかんの皮状のデコボコが特徴なんじゃよ。特にセルライトができやすいのは、太もも、お尻、お腹、ふくらはぎ、二の腕で、セルライトがあると、見た目も気になるし、その部分がやせにくくなると言われており、女性には大敵!しかも、セルライトのかたまりが大きくなると周辺の血液やリンパ液の流れが悪くなって、冷え症やむくみの原因になるので注意が必要です。セルライトは、主に血行不良が原因になることが多いので、きつい下着を避けたり、入浴や軽い運動やマッサージをするなどして、新陳代謝をよくすることが予防策として有効だといわれています。もちろん、リンパマッサージで、リンパを流していれば、セルライトはできにくいので、セルライト予防にリンパマッサージはとても有効です。
 

リンパマッサージによるセルライト対策 

 

リンパドレナージュとはどう違うの?

 

リンパドレナージュの「ドレナージュ」とは、フランス語で、「排出」という意味。つまり、直訳すると、リンパを排出するという意味で、リンパマッサージの理論である「リンパの流れを改善して、体内の余計な老廃物を排出する」ことと、同じともいえます。だから、大きな意味では同じということもできますが、技術の部分で、やや違いがあるようです。リンパマッサージが、皮膚の表面に「面で刺激」するのに対し、一般的なリンパドレナージュでは、「点の刺激」をすることが多いようです。面の刺激の方が、簡単で、しかも短時間で効果を出すことのできるというメリットがあり初めての方にも取り組みやすいのは、リンパマッサージの方ですね。※リンパドレナージュも、リンパマッサージの中の一つという考え方もあります。
 

マッサージに必要なもの アイテム

 

リンパマッサージには、何が必要なの?

 

基本的には何もいりません!でも、素手で行うよりは、メイキングジェルを使ったほうが、メリットがある。

 

皮膚に刺激を与えなくてすむので、赤くなってしまったりしない。

 

ジェルが適度なクッションになるので、素人でもプロ並みの圧をかけることが出来る。

 

受けるほうが、とても気持ちがいい。

 

メイキングジェルの保湿効果で、肌の潤いを保つことが出来る。

 

すべりがよくなるので、マッサージする方が疲れずに、効果を早く実感できる。

 

生理のお悩みについて

 

生理中はリンパマッサージは、いいの?悪いの?

 

 

生理中には、リンパマッサージを避けたほうがいいという理由は、生理中は、出血が多くなる可能性があるため、リンパマッサージによって血行を良くすることで、出血が増えてしまう可能性があるという意味じゃ。だが、反面、リンパマッサージには、血液やリンパの流れを促進させ、体を温める作用があるので、痛みを和らげるのには効果的なのじゃ。生理中(前後も含む)は、特にホルモンバランスが崩れやすく、また内蔵機能も低下しているので、その結果生理痛がおこりやすくなるのじゃ。下半身やおなかのリンパマッサージをしてあげると症状が軽減することも多いようじゃ。このあたりは、各個人の状態によって異なるので、自分自身で判断してもらうほうがよいじゃろうな。
 

こんな人は、リンパマッサージを試してみよう!!

 

小顔になったり、プロポーションを良くしたりしたい人

 

脚のむくみや、痛みを解決したい人

 

肩や、首のこり、腰痛などで悩んでいる人

 

免疫力をあげて、健康になりたい人

 

 

本来のリンパマッサージは、優しく皮膚の表面をかるくなでる、とっても気持ち良い美容・健康法。ぐりぐり筋肉を押し付ける、痛いやつは本来のリンパマッサージではないのです!

リンパマッサージそのまえに・・・
2010-11-7 16:24
マッサージの前にコップ一杯水を飲む
水を飲むことによって、リンパ液の濃度がやや薄まるため、リンパ液がすこし流れやすくなります。その結果、リンパマッサージの効果がよりアップします。
リラックスした状態で行う
リラックスした状態で、ストレスから解放されればリンパ管がゆるみ、体液の流れがスムーズになります。その結果、リンパマッサージの効果がよりアップします。アロマを炊くなり、ヒーリングミュージックを流すなりしてリラックスできる状態を意識してください。 
 
 
 
 
下記のような場合には、リンパマッサージを行うことは避けてください。
・心臓疾患 ・感染症 ・悪性の病気 ・低血圧 ・妊娠3ヶ月まで ・喘息の発作時 ・腎臓に問題のある人 ・化学療法を行っている人 ・臓器移植している人 ・高熱のある人
・生理中 脾臓摘出者 ・皮膚の炎症のひどい人
リンパマッサージのポイント
2010-11-7 16:19

リンパマッサージは、基本さえ覚えれば誰にでもできる美容のトリートメント方法です。

 

重要事項

 

 リンパマッサージを行う上で、重要な基本は、下記の3つです。

 

 圧

 手順

 方向

 

これらの3つの基本を利用して健康と美容に活かすのがリンパマッサージです。

 

皮膚のみに圧や刺激が伝わるくらいのやさしい圧力をかけてください。リンパは皮膚の浅いところに分布しているため、強い圧は意味がありません。

※ 最適な圧を簡単にかけるには、専用のジェルが便利です。

 

手順

リンパの最終出口である鎖骨から始めてください。最終出口をスッキリさせておいてから、徐々に遠くのリンパ節に行ってください。リンパの通り道を作るようなイメージです。

例:鎖骨→顔→脇→腕→そけい部→脚

 

方向

 

全身にある各リンパ節に向かって、リンパを流してください。

 

※ 詳しくは、体験会やセミナーでお聞きください。

 

リンパの循環要因

 

筋肉運動(骨格筋ポンプ)

 

リンパは、皮膚と内臓から始まり心臓に戻ってくる体液循環の仕組みで、独自のポンプを持っていない。浅リンパの循環は、皮肌=分布しているリンパ管が骨格筋運動によって収縮し、これによってリンパ液が循環する。
 

呼吸(横隔膜ポンプ)

 

呼吸によって横隔膜が拡張・収縮し、これによって胸管が刺激され静脈ヘリンパ液が循環するのを助ける。

 

腸蠕動運動(内臓筋ポンプ)

 

自律神経によって腸蠕動運動が起こり、この内臓筋のポンプによって腹部のリンパ循環が起こります。
 

外部からの刺激(リンパマッサージ)

 



下記のような場合には、リンパマッサージを行うことは避けてください。

・心臓疾患・感染症・悪性の病気・低血圧・妊娠3ヶ月まで・喘息の発作時・腎臓に問題のある人・化学療法を行っている人・臓器移植している人・高熱のある人・生理中・脾臓摘出者・皮膚の炎症のひどい人

リンパマッサージの方向
2010-11-7 16:06
 
リンパマッサージを行う上で、もっとも重要なのは、リンパをながす方法です。全身では、下記のような方向で、各リンパ節に向かって、リンパマッサージジェルを塗ります。
 
 
全身へのメイキングジェルの塗る方向
 
 

 
小顔になるための塗り方
※小顔になりたいリンパマッサージのポイントは、耳の前のリンパ節と鎖骨のリンパ節です。このリンパ節に向けて、やさしくリンパを流すようリンパマッサージジェルをぬってください。
 
 
 

目の周りのタルミをリンパマッサージでナントカする!!

 
目の周りのたるみをリンパマッサージで解消する方法を紹介します。ポイントは、耳の前のリンパ節と鎖骨リンパ節の二つ。

目元から頬骨の下を通って、耳の前のリンパ節に向かってリンパマッサージジェルを塗ってください。 やさしいタッチがポイントです。
 
目頭から半円を描くように目じりを通って、耳の前のリンパ節にむかってリンパマッサージジェルを塗ってください。
 
耳の前のリンパ節まで、しっかりと流し込んだら、今度は、鎖骨のリンパ節に向かってリンパマッサージジェルを塗ります。
 
目の周りは特にデリケートですので、特にやさしいタッチで行ってください。
※ あるある大辞典で顔のマッサージ方法が紹介されていました。
メイキングジェルで更に効果アップ!!
2010-11-7 16:02
 
 リンパマッサージの効果を高めるにはリンパマッサージ専用ジェル(メイキングジェル)は大切なアイテムです。
 

あなたを今以上に輝かせるリンパマッサージのために・・・

 
リンパマッサージは、普段の生活で滞ってしまったリンパの流れを、メイキングジェルを塗って改善することで、余分な水分、老廃物、脂肪を体外に排泄(デトックス)し、むくみを取り、ダイエットや美容に役立てる方法です。また、痛みや疲れの元となる乳酸を排泄したり、血行を良くなることもできるので、疲れや肩こり、腰痛などの解消にも効果が期待できます。さらに、道具を使わず、手でメイキングジェルを塗ることから、癒し効果による、ストレス解消効果も期待できます。リンパマッサージを行うためのジェルの塗り方は、誰でも基本を覚えれば簡単にできるため、「あなただけのセルフマッサージ」から、「本格的な美容エステ」での使用まで、幅広い応用ができます。また、このメイキングジェルの特徴として、脂肪燃焼効果や血行促進効果のカフェインや茶エキス、その他植物エキスを入れています。そのため、リンパマッサージを行う以外にも、お腹、ウエスト、背中、二の腕など、気になる部位に塗るだけでも、効果が期待できます。ただし、やはり、リンパマッサージとの相乗効果を狙って作っていますので、せっかくですから、リンパの流れを意識して、メイキングジェルを塗ってみてください。ぜひ、お気軽にリンパマッサージ専用ジェルをお手にとって、気になる部位に塗ってみてください。癒しの効果はもちろん、小顔になれたり、むくみがスッキリしたり、あしが軽くなるなどの効果をすぐに体験できることと思います。リンパマッサージを通して、あなたを今以上に輝かせるお手伝いができれば、これ以上の喜びはありません。
 

リンパマッサージ専用ジェルの(メイキングジェル)購入方法

 
「メイキングジェル」は、当社でお買い求めいただけます。ご注文の際は、日本リンパ美容健康普及会にお問い合わせください。
 
 
商品のお届け時には、ジェルの使い方を簡単に説明した「メイキングジェルの塗り方」のパンフレットが同封されますのでご自身でも簡単にリンパマッサージに挑戦することができます。
 
お問合わせ 日本リンパ美容健康普及会
 
 
 
 
 
 
 
 

メイキングジェルの特徴

 
肌に化学合成品がよいわけはない。こだわりの合成化学ゲル剤を使用しないジェル。100パーセント天然由来原料使用。無旧表示指定成分、合成無防腐剤、無香料、無着色、無鉱物油、無石油系界面活性剤、石油系原料不使用。マッサージしやすい滑らかな感触。セラビストの疲労を軽減。マッサージ後のお肌が柔らかくふっくら。そのまま保湿パックとしても最適。
 
 
  • 抗酸化成分 コエンザイムQ10配合でお肌を酸化から守りながら、ハリのある輝く素肌に整えます。
  • 保湿成分 海藻エキス ガラギーナンが、お肌を保湿します。
  • ブライトニング成分 天然アルプチン配合(ウワウルシエキス)でお肌に透明感とツヤを与えます。
  • ボディーステタイリング成分 Lカルニチン&ガラナ種子エキス&カフェイン配合ですっきりシャープなボディーラインを保ちます。
  • 美肌成分 シロキクラゲ多糖体、アマチャエキス、ウィキョウエキス配合で潤いをあたえながら健やかな肌に整えます。
 
※このメイキングジェルは、エステサロンでもご愛用いただいております!
 
 
 

メイキングジェルを使うメリット

 
リンパマッサージ専用のメイキングジェルを使うことで、以下のようなメリットがあります。
 
皮膚に摩擦などの刺激を与えないので、痛かったり、赤くなったりしない。
ジェルがクッションになり、素人でもプロ並みの最適圧をかけることができる。
受けるほうが、とても気持ちがいい。
メイキングジェルの保湿効果で、肌の潤いを保つことができる。
すべりがよくなるので、マッサージする方が疲れずに、効果を早く実感できる。
植物エキスやビタミンEが肌を引き締め、脂肪燃焼効果もアップさせる。
※メイキングジェルだけの特徴です。
 

メイキングジェルに求められること

 
潤滑・効果促進・お肌ケア
 
潤滑
リンパマッサージは、皮膚を何度もさすることになるので、お肌に負担をかけないように、潤滑の役割を果たすメイキングジェルを使うのがお勧めです。こうすると、お肌にかかる負担が少なくなるので、安心してリンパマッサージが行えますし、お肌と手のひらが密着するようになるので、より早く、しかも疲れずにリンパマッサージの効果を得ることができます。
 
効果促進
 
リンパマッサージの効果を早く出すためにも、メイキングジェルに含まれる成分(血行促進、脂肪燃焼、肌質改善、保湿効果)が非常に有効です。
 
お肌ケア
 
 さらに、これらの働きに加えて、お肌のケアに役立つ成分を加えることで、リンパマッサージによる内側からの美肌効果だけでなく、外側からもケアすることができます。
 

 働きのメカニズム

 
スリミングのメカニズム
 
脚や太もものむくみやセルライト、ウエストなどの部分太りの原因は、運動不足や脂肪の蓄積による「脂肪細胞の肥大化」と、それによって血管が圧迫された結果、
血管から水分がしみだすこと「体液の貯留」が原因です。この2つの原因を「脂肪分解促進」と「血行促進」によって解決しようとするのが、メイキングジェルによるスリミングのメカニズムです。
 
【脂肪分解促進】
 
アマチャエキスは、前駆脂肪細胞が脂肪細胞に分化することを抑制する働きがあることがわかっています。カフェインは、皮下組織に働き、脂肪の分解、水分の代謝を促進する作用があります。
 
【血行促進】
 
茶エキスやカフェインは血行を促進する成分として知られています。ビタミンEは、抹消血管拡張作用によって血行を促進します。これらの成分の働きで、血行を促進することによって、血管が圧迫されて、そこから水分がしみだすのを防ぎます。
 
引き締め、保湿のメカニズム  
 
肌を引き締める成分、保湿成分をたくさん配合した当ジェルを塗りこむことで、肌を引き締め、うるおいのあるシットリとした肌を保ちます。
 
【シアノコバラミン】
 
肌に起こる様々な老化作用からコラーゲンを守り、肌老化(シワ、タルミ、クスミ)を防止する効果が知られています。また、皮膚の弾力も維持する効果、収斂効果もあり、セルライト対策としても注目されている成分です。  肌の老化作用…柔軟性の低下、水分量の減少、新陳代謝の低下、褐変化、活性酸素の発生、SOD活性の低下
 
リンパマッサージをパワーアップ
 
メイキングジェルを使用することで、皮膚が痛むのを防ぎ、適度な圧を簡単にかけることができまた、化粧品の開発のノウハウを活かし、保湿用の化粧品としても十分な能力を持ったジェルに仕上がっていますので、そのままお休みになると、翌朝しっとりお肌を体感できます。
 

すぐに脚がスッキリすることにビックリ。

 
自己流でリンパマッサージをするためにメイキングジェルを購入しました。どうやればいいのか最初は不安でしたが、マニュアルを見ながらやってみて、すぐに脚がスッキリすることにビックリ。このリンパマッサージをプロにやってもらったらすごいんだろうな?なんて思いながら毎日やっています。私は、田舎なので、なかなか機会がありませんが、そのうちに、体験会にも参加したいと思っています。
K様
 

もっともっと勉強したくなりますね〜。

 
暇を見つけて、自己流でリンパマッサージをやっています。意外と気持ち良いです。何だかもっともっと勉強したくなりますね〜。
 O様
 

自己流でやっています

 
今は子供が小さいので体験会には、ちょっと行けないですが、是非本物を体験しに参加したいです。今は、自分で購入したメイキングジェルを、自己流でやっています。むくみは取れたような気がします。
S様
 

顔色がよくなった感じ、血液の流れがよくなった気がします。

 
  まだ2回しかチャレンジしていませんが、メイキングジェルの心地よさに驚いています。 顔をマッサージしたかったので、以前行っていたエステを思い出しながらやってみました。気持ちいい〜〜! 顔色がよくなった感じ、血液の流れがよくなった気がします。肌と指の間にジェルがあると、気持ちよくなってうっとりしてやってます。これってクリームタイプじゃこうはいかないですよね。
愛知県 M 様
 

とても気に入っています。

 
  今まで、マッサージにはオイルを使っていましたが、このメイキングジェルだと必要以上にベタつかないし、オイルよりも伸びるのでとても使いやすいと思いました。とても気に入っています。自宅で普通に使ったのですが、結構長く使えました。
 静岡県 S 様
 

手、足がカサカサになり、粉を吹いた様になっていたのですが、

 
  私は友人に勧められてメイキングジェルに出会いました。使い始めて1年半位になりますが、とにかくメイキングジェルを使ってのリンパマッサージは気持ちがいいのです。乾燥肌の為、毎年冬場になると手、足がカサカサになり、粉を吹いた様になっていたのですが、それが嘘のように肌がしっとりとなりました。指先の血行も良くなり、あかぎれにもならず過ごしました。また、スーパーVCローションの保湿と美白は、私にとって欠かす事の出来ない商品の一つです。久々にあった友達に、色白になったね。と言われるのが大変うれしいです。
静岡県 F様
 

伸びの良いのにびっくりしました。

 
他社のマッサージジェルと違い、伸びの良いのにびっくりしました。肌がツルツルになり、大感激です。今、セラピストに向けて勉強中です。
大分県 O様 
 

医者にも行かずに、治りました

 
 
去年、11月にハワイに行ったときにゴルフをしました。その時、カートにぶつかり右ひざと左足首を痛めて腫れてしまいました。持っていたジェルを塗り、翌朝腫れもひき、ゴルフができました。そして、毎日メイキングジェルを塗り、医者にもいかず、治りました。今では、メイキングジェルに感謝しています。
愛知県 I様
 

メイキングジェルの感想集

 
  • 価格がとても使いやすい。その上、乾きがちょうど良いので、マッサージしやすい。
  • 伸びのよさ、肌にやさしい。使用感は大満足です。
  • メイキングジェルを使うと、マッサージがスムーズに行く。皮膚に良く浸透する様です。
  • 伸びが良くて、使った後はしっとり、スベスベ!お肌のツヤが違います
  • 肌にもやさしく、結構、結果が出るのが早いところ
  • 即効性があって、やってもらうほうにも、やるほうにも効果がわかり、手ごたえのあるところが気に入っています。
  • 他社よりも価格が安く、商品が良いのでとても気に入っています。
  • 肌がすべすべになることが、とても気に入っています。
  • 浸透力のよさ、そして何より肌がしっとりスベスベして気持ちが良いです。毎日欠かせません!!
  • 速攻で引き締まりと筋肉の緊張緩和が体験できること。皮膚が弱い方にも使える(今まで、トラブルがない。)
  • 他のジェルに比べて、価格が安いこと。
  • 痛みが取れた!!垢すり効果も良い!無香料なところがさらに良い。しっとりすると評判です。
  • 使用したとき、ベトつかず、すぐに効果がでること。香りも自然な香りで、私は気に入っていますメイキングジェルを使ってマッサージすると、短時間で効果が出るところが気に入っています。
  • マッサージをすると血流がよくなり、肌も綺麗になるのは当然なのかも知れませんが、メイキングジェルによって、さらに皮膚のキメが細かくなっているような気がします。
  • 伸びが良いのでマッサージがスムーズにできます。においも気にならず、ふき取りがいらないのが楽チンです。

 

体験会日程
2010-11-7 15:09
リンパマッサージを体験してみませんか?
リンパマッサージの体験会・スキルアップ講習会及び各種健康セミナーを、各地で開催しております。定員がございますので、前もってご予約をお願いいたします。お気軽にご参加ください。 
随時 開催!!ご希望日にて御問合せください!!
 

各地でリンパマッサージの体験会を開催しています。

 
体験会では、肩こり、冷え、むくみ、セルライトなどの原因となるリンパの滞りを改善し、免疫力を向上させる方法と共に、小顔、リフトアップなどの美容の効果も体験できます。実際にリンパマッサージに携わっている方の声を直接聞くことで、より理解が深まると思います。参加費は3,675円です。下記の地域では、リンパマッサージを教えてくれる方のご紹介が可能です。
 
札幌・東京・茨城・埼玉・群馬・千葉・神奈川・静岡・新潟・愛知・大阪・兵庫

上記のエリア以外でも、ご紹介できる可能性もありますので、お気軽にお問い合わせください。同時にスキルアップセミナー・超短期取得講座も開催しております。スキルアップセミナーは、セラピスト及びインストラクターの為の講習です。お忙しい方の為の超短期集中講座もありますので、お問合わせください。
 
有料体験会参加費は¥3,675
マッサージ用メイキングジェル(講習分525円/15g)無料テキスト込み 
定員がございます。ご入金確認順に受付させていただきます。
 
お申込より1週間以内に下記口座にお振込願います。 
         静岡銀行  沼津駅北支店
       普通預金  NO. 0742638
       トーア 株式会社  3675 円  


 
 
 
・TEL:0120-308-464  FAX:0120-688-464
          
・体験日程:毎週月・土 10時 開催中 「90分リンパ体験会」を実施いたします。
     (都合により開催されない日程もございます。) 
 有料体験会参加費は¥3,675(ジェル・テキスト付き)
・体験会持ち物: タオル2枚・メイク道具(ご自分用)・手鏡・ヘアーバンド
・服装 : 胸の空けられる上着 膝まで出せる下衣(きついパンツは避けてください。)
 プライベートレッスン(90分リンパ体験)\9,800
 **貴方だけの90分・・・体験会受講後の受付となります。
 プライマリートリートメント(120分のリンパ体験)¥28,000 
 **極上のひと時を独り占め・・・リンパマッサージおまかせコース
・その他東京都内の開催場所ついてはお問い合わせください。
 
 

リンパマッサージができる方をご紹介します!

 

リンパマッサージにご興味をお持ちの方、または、あなたの職場、団体でリンパマッサージを受けてみたいという場合には、リンパマッサージのプレゼン、実技ができる講師をご紹介することができます。詳細はお問い合わせください。



カルチャースクールの講義について

 

最近のリンパマッサージヘの関心の高まりから、カルチャースクールの運営者の方からの問い合わせが増えております。当普及会では、カルチャースクールや各種講演会の講師を派遣することもできますので、規模の大小に関わらず、お気軽にお問い合わせください。また、カリキュラムは、下記の様になっております。※回数時間はご相談に応じます。(1回のみの体験会も可能です。)

 

 カリキュラム (合計90分間) 10人前後から受け付けます。

 

?の理論プラス?・?をお選びいただけます。スグに役立つ実技指導です。

 

理論 

 

美容リンパ 

 

  • 美顔
  • リフトアップ
  • 小顔
  • 美白
  • 美脚
  • むくみ足
  • 静脈りゅう

健康リンパ お悩み対応編

 

  • 肩こり
  • 四十、五十肩
  • 便秘解消etc

 

 用意して頂くもの

 バスタオル1枚 ・ タオル3枚 ・ メイク道具(ご自分用) ・ヘアバンド・手鏡

※胸の開けられる洋服でお越しください。

日本リンパ美容健康普及会主催

地域別セミナー日程詳細

 

日付
地域
会場
時間
主催・内容
 
沼津
本部沼津
   
セラピスト
資格取得講習
 
沼津
本部沼津
 
セラピスト
資格取得講習
 
茨城県
  
   
資格者講習会
 
名古屋
名駅研修室
13:00〜19:00
セラピスト
初級フェイシャル
 
名古屋
名古屋市
10:00〜12:00
足助体操
資格取得講習
受付メールが届かない場合には御問合せください!!
セブンカルチャー北砂 新開講! 
日付
地域
会場
時間
主催・内容
 
北砂
 
10:30〜12:00
カルチャー
 
北砂
 
19:00〜20:30
カルチャー
セブンカルチャー武蔵堺 新開講!
日付
地域
会場
時間
主催・内容
 
武蔵境
 
19:00〜20:30
カルチャー
亀有
日付
地域
会場
時間
主催・内容
 
亀有
 
10:30〜12:00
 
 
亀有
 
13:00〜16:30
資格取得講座
岐阜カルチャーアカデミー(イオン大垣)NEW!
日付
地域
会場
時間
主催・内容
 
岐阜県
大垣市
イオン大垣
10:00〜11:30(朝)
19:00〜20:30(夜)
ホリスティックリンパ
体験講習会
 
岐阜県
大垣市
イオン大垣
10:30〜11:30(朝)
19:00〜20:30(夜)
ホリスティックリンパ
6回講座
 
岐阜県
大垣市
イオン大垣
10:00〜11:30(朝)
足助体操
体験講座
 
岐阜県
大垣市
イオン大垣
10:30〜11:30(朝)
19:00〜20:30(夜)
足助体操
6回講座
 
 本部 沼津研修室  日程
日付
地域
会場
時間
主催・内容
毎月第1月曜日
静岡県
本部沼津
10:00〜12:00
無料リンパ体験
(ジェル代525円)
随 時
静岡県
本部沼津
10:00〜12:00
体験講習
毎月 第1(月)
毎月 第3(日)
静岡県
本部沼津
10:00〜17:00

理事長インスト研修

毎月 第1(金)
第2(水)
第3(土)
第4(木)
静岡県
本部沼津
10:00〜17:00

セラピスト研修

  毎月 第1(日)
第4(火)
静岡県
本部沼津
10:00〜17:00

講師研修

随 時
静岡県
本部沼津
10:00〜13:00
14:00〜17:00

資格取得研修
毎月第1(土)
静岡県
本部沼津
10:00〜12:00
13:30〜15:00
足助体操
体験講習会
 各地 定期開催  日程
日付
地域
会場
時間
主催・内容
随時 開催
北海道
札幌中央区
10:00〜12:00
(時間相談可)
体験講習会
カルチャー情報
 
愛知県
西友 高針店
10:00〜11:30
リンパ体験講習
(1025円)

3/27体験
第2・4(金)

東京都
コミュニティーアリーナ亀有
13:00〜14:30
ホリスティックリンパ
第2・4(木)
新潟県
イオン新潟南
10:30〜12:00
13:30〜15:00
ホリスティックリンパ
足助体操
セミナー情報




商品購入案内
2010-11-7 14:25

暮らしに健康と潤いを・・・

 

 

 

今日、医学は飛躍的な進歩を遂げています。しかし医学の進歩によって疾病に苦しむ人が少なくなっているでしょうか?消してそのようなことはありません、生活習慣病は高齢化と共にますます増加する傾向です。、私達を取り巻く生活環境はますます悪化しています。ストレス・環境汚染・土壌汚染・有害物質は、直接・間接的に私達の身体の中に活性酸素を発生させ遺伝子や細胞膜を傷付けています。しかしこれらの損傷を防ぐための栄養素は、現在の食生活では充分ではありません。

 

ここでは、現代人の暮らしに健康と潤いを、をテーマに選りすぐりの商品をご案内いたします。

 

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  • 豊富な天然ミネラル・天然ビタミンで美容&健康UP!!食物繊維パワーでお腹スッきリ♪ダイエットにもどうぞ!

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  • 飲んだら誰もが納得!!コラーゲン“45,000mg(15包)”含有!!
     

美容 こだわった自然派志向を提案

 

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リンパマッサージでキレイになる
2010-11-7 14:17

リンパマッサージとは・・・

リンパマッサージとは、リンパ液の流れを助け滞ったリンパ液をサラサラと流してあげる美容・健康の為のトリートメントの技術です。リンパマッサージによって、たまった老廃物や水分によるむくみ、セルライト を取り除くことができ、日常的に行うことで、ダイエット効果も期待できます。リンパマッサージとは「体内に蓄積された老廃物や毒素をリンパ液にのせて排泄する」ということです。簡単に言えば、リンパ液の流れを助け、滞ったリンパ液をサラサラと流す美容・健康法です。リンパ液は、冷え性、血行不良、免疫機能の改善に重要な役割を果たしていますが、私たちのリンパ液は、生活習慣や環境の変化によって、とても流れ難くなってしまっています。流れにくくなってしまっているリンパ液の循環を改善して、健康な体つくりをしようというのが「リンパマッサージ」の目的です。あなたを今以上に輝かせる美容法がリンパマッサージです。
 

リンパ

 

全身に網の目のように張り巡らされている「リンパ管」。その管の中の流れている「リンパ液」。鎖骨や、わきの下などにある「リンパ節(リンパ管の中継点)」。これらを総称したものをリンパといいます。 リンパの流れが滞ると、余分な水分や老廃物、毒素が体内に蓄積され、免疫機能や栄養素の取り込みも正しく行われなくなり、様々な障害が現れます。むくみ、痛み、こり、顔のたるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良となってあらわれます。
リンパの働きには、大きく分けて「排泄機能」と「免疫機能」の2つがあります
 

免疫

リンパには、細菌などを退治し、体を病気から守る働きがあります。 リパ節がフィルターの役割を果たし、老廃物や細菌を濾し取って、全身に細菌が回って、風邪をひいたり、病気にならないようにしています。 また、リンパ球は一度戦った細菌やウイルスの性質を記憶しており、同じ病原菌が再度侵入したとき、抗体を産出して身体を守る生体防御の能力を持っています。リンパ球は寿命がくれば死滅しますが、この記憶は新しく作られるリンパ球にも延々と引き継がれます。風邪をひいてリンパ節が腫れるのは、リンパ節で、、免疫システムが、ウイルスなどと戦ってくれているからです。
 

排泄 (老廃物運搬)

老廃物は、通常は静脈に取り込まれて心臓まで戻ってきますが、静脈に入りきらないあふれた分の老廃物はリンパ管に流れ込み、リンパ液となります。 つまり、リンパは、静脈では回収しきれない老廃物を回収するシステムと言うことができます。 静脈を渋滞している道路に例えると、リンパは、渋滞の抜け道のようなものです。
 
 
リンパマッサージは、体の機能を整えて、不快な症状を解消するばかりでなく、余計な水分や老廃物・毒素を排出(デトックス・体内浄化・毒抜き)できるので、むくみやセルライトをとって、小顔にしたりボディラインをスッキリ引き締めるダイエット効果やデトックス効果も期待でき、美容面でも有効な方法です。
 

リンパが滞ると?

 
体内に余分な水分が溜まる >>> むくみ、ボディラインのくずれ。
老廃物や細菌、毒素が体内に溜まる >>> 疲れ、だるさ、肩こり、セルライト、風邪、肌の調子が悪い
 

リンパがドロドロになる(滞る)原因はいくつかあります。   

 

運動不足 

筋肉を動かすことで、血液やリンパ液が流れます。運動をしないとリンパ管に圧がかかることがないので、滞ってしまいます。 普段、座ってばかりで、足がむくむという女性も多いと思いますが、そんなときは、足首をくりくりと動かすだけでもリンパが流れるので、むくみが少しは楽になると思います。
 
冷え性
体温が低くなると、当然、血液の循環も悪くなります。血液の流れが悪くなるとリンパの流れも影響を受けてしまいます。
ストレス 
ストレスは、自律神経に悪い影響を与えます。自律神経は血液の流れをコントロールしているので、ストレスを受けると血管は収縮し、筋肉も緊張し、リンパが流れにくくなります。  リンパマッサージは、これらの解決にも期待されています。簡単にできる「セルフエステ」リンパマッサージは、「難しい技術」も「力」もいりません。
 

リンパの特徴

 
  • すべてのリンパ経路には弁が存在し、それはリンパ毛細管の先端まで及ぶ。
  • 太いリンパ管では2-3mmごとに弁が存在し、細いリンパ管では弁の間隔は更に狭くなる。
  • リンパ管は、常時何らかの原因で圧迫されており、細いリンパ管は両方に押し出されようとしているが、弁が中枢方向にのみ開口しているため、一方向にのみ移動する。
  • リンパ管が液体によって伸張されるとリンパ管壁の平滑筋は自動的に収縮する。
弁と弁の間のリンパ管の各部分は、個々に自動ポンプとして作用する。すなわち、ある文節がリンパで満杯になると収縮が起こり、これによってリンパは弁を通って次のリンパ管文節に流入する。さらにその文節がリンパで充満すると、数秒以内にこの部分も収縮するこの過程はリンパ管に沿って液体が最終的にリンパ管から静脈に流入するまで継続される。リンパ液は、わきの下やお腹、ひざの後ろ、脚の付け根などにある「リンパ節」に向かって流れているので、そこに向かってリンパを流すつもりで、さすったり押したりしながら、リンパ液の循環を促すのがリンパマッサージです。基本を覚えれば、女性でも、一人でも、簡単にできる美容・健康法がリンパマッサージなのです。 リンパマッサージは美容や冷え性対策にも効果的ですので、セルフエステのつもりで、ぜひ、毎日行ってみてください。また、リンパマッサージは、最近、流行のゲルマニウム温浴や岩盤浴、酵素風呂、リラクゼーションとの相性も抜群です。リンパが流れると免疫力も上がります。体を病気から守ってくれている主役は、全身に存在している免疫細胞です。免疫細胞はリンパの中に多く分布して、体の外から進入してくる細菌などの外敵に備えてくれています。(リンパ管は皮膚のすぐ下を流れているので、外敵が侵入した際には体の最前線になります)。ところが、リンパの流れが滞っていると、免疫細胞もずっとそこに留まっていることになり、必要な酸素や栄養素の供給を受けられずに腹ペコになってしまいます。腹ペコではいざ外敵が侵入してきた時、思うように戦うことができません。リンパの流れが悪くなると病気に対する抵抗力が下がるのはこのためです。リンパマッサージによってリンパの流れが良くなると、免疫細胞も体内をスムーズに流れ、酸素と栄養素をたっぷりと補給して、元気いっぱいに活動してくれます。当然、免疫力が上がって病気にかかりにくくなるわけです。
 
最近注目の美容法・エステにも次々導入リンパマッサージは取り入れられ、注目の美容法として話題となり、人気を集めています。その大きな理由は、
 
  1. 効果が目に見えて体感できること。
  2. 効果がすぐに体感できること。
  3. 設備や道具を使わず、ジェルを塗るだけで簡単であること。
  4. 基本技術が簡単であること。
  5. 自分でも行えること。
  6. 直接手で触れられることで癒し効果が発揮される。
  7. 他のトリートメントとも相性がよく、組み合わせ可能なこと。
 
体内の水分は、心臓を起点として出て行き、全身を巡って帰ってきます。「行き」は動脈を流れる血液として、心臓というポンプから勢いよく押し出され、全身の細胞に栄養や酸素を運びます。そして、役目を終えると、今度は「帰り」。各細胞から余分なものを回収し、心臓に戻っていきます。 そのときに通る道は静脈ですが、そこに入りきらなかった老廃物は「リンパ管」を通って心臓に向かいます。 リンパ管は、動脈と違ってポンプの役割をするものがないので、中の液体もとてもゆっくり流れています。(1秒で0.5cm以下)しかも、毛細血管のように細い管であるため周りの筋肉が動くことで、 やっと中のリンパ液が押し出される程度です。運動不足で筋肉への刺激が少なかったり、乱れた食生活やストレスで老廃物がたまると、とたんに渋滞してしまい、容量オーバーになってしまいます。
 
※容量オーバーが、むくみ、肥満、セルライトなどの原因につながります。
 
また、リンパ管は、押し出す力が弱いので、重力の影響を受けやすく、足や指先など心臓から遠くて、下に位置する部分にリンパ液がたまりやすくなります。リンパ管は皮膚組織に多く分布しているため、皮膚組織にかるく刺激を与えることで、リンパ循環を促進させることが可能です。これがリンパマッサージです。
 
 
 
 
 
 
下記のような場合には、リンパマッサージを行うことは避けてください。
 
・心臓疾患 ・感染症 ・悪性の病気 ・低血圧 ・妊娠3ヶ月まで ・喘息の発作時 ・腎臓に問題のある人 ・化学療法を行っている人 ・臓器移植している人 ・高熱のある人・生理中 脾臓摘出者 ・皮膚の炎症のひどい人
リンパマッサージの効果
2010-11-7 14:17
 リンパマッサージの効果は、誰でも簡単に体験することができます。リンパマッサージには、ダイエットやセルライト対策、冷え性対策、小顔、美肌、シミ、シワ対策など女性にうれしい体験が期待できます。リンパマッサージには、美容に役立つテクニックもたくさんあります。フェイスラインやボディラインがすっきりと細くなったり、顔のリフトアップも可能です。しかも、リンパマッサージによる美容効果は、わずか1回、数分のトリートメントでも効果が目に見えて分かることが特徴です。そのメカニズムは、リンパマッサージの効果によって、細胞の間に溜まっていた余計なリンパ液が流れ、スリムになったり、リンパの重みが取れた結果、垂れてしまっていた部分が上がるというものです。(頬のタルミ、バストアップ、ヒップアップもこのメカニズムです。)また、リンパを流すことによって、セルライトもできにくくなり、見た目もスッキリします。さらに、リンパを流すことで、代謝がよくなって痩せやすくなり、ダイエット効果も期待できますし、ホルモンのバランスが良くなることで、肌の美しさやハリへの良い効果を発揮します。
 

リンパマッサージは、次のようなお悩みに効果があります。

 
からだの悩み解消マッサージ
 腰痛 肩こり 胃もたれ 頭痛 眼の疲れ 倦怠感
女性のお悩み対策マッサージ
 冷え性 便秘 肌荒れ むくみ 生理痛
ビューティーマッサージ
 小顔 目パッチリ リフトアップ バストアップ 脚の形を整える 
シェイプアップマッサージ
 ・ウエスト ・お腹 ・二の腕(フリソデ) ・太もも ・ふくらはぎをスッキリ ・ ヒップ
 

お顔とリンパマッサージ

 
顔は、体の面積に比べれば、非常に小さな割合ですが、非常にたくさんのリンパが流れています。顔のリンパが滞ることで、くすみやタルミの元となります。 また、ニキビ、吹き出物、シミ、そばかすなども、リンパの流れと無関係ではありません。 毎日の洗顔の時間を利用して、顔のリンパマッサージを行い、老廃物を流してしまいましょう!! また、顔はデリケートな部分なので、特にやさしいタッチでリンパを流すことを心がけてください。
 
 
わずか数分のリンパマッサージで、このような効果が現れます。効果がすぐに、目に見えて分かるのがリンパマッサージの特徴です。
※効果が分かりやすいように向かって左だけ行いました。 
初めての体験でしたが、ホントにビックリです。(T氏本人)
あるある大辞典で顔のマッサージ方法が紹介されていました。
 

お悩み相談  

 
お気軽にお悩みをご相談ください。
 
美容関係・ダイエットのお悩み
 
小顔になりたい。頬のたるみをなくしたい、 2重あごを何とかしたい。 肌荒れが気になる。全身のむくみを解消したい。二の腕のフリソデをとりたい。セルライトを取りたい。肌荒れが気になる。ウエストのくびれを作りたい。バストアップ、ヒップアップしたい。目元をパッチリしたい。
 
健康の分野では・・・
 
肩こり、腰痛、膝の痛み、風邪を引きやすい、倦怠感、便秘、 四十肩、五十肩、ぎっくり腰、脚のだるさ、 ストレス、自律神経失調症
 

メール・電話で受け付けます。

 
上記のような、お悩みは、リンパマッサージがお役に立てる可能性がありますので、ぜひ、一度、お問い合わせください。
 
 
 
 
 
美容・ダイエット分野
 
  • 小顔になりたい方のリンパマッサージ方法
  • リフトアップしたい方のリンパマッサージの方法
  • 二重アゴを解消したい方のリンパマッサージの方法
  • バストアップ、ヒップアップしたい方のリンパマッサージの方法
  • 脚のむくみをとりたい方のリンパマッサージ
  • セルライトを解消したい方のリンパマッサージの方法
  • ウエストを細くしたい方のリンパマッサージの方法
  • 二の腕を細くしたい方のリンパマッサージの方法
 
 
健康の分野
 
  • 首のこりをなんとかしたい方のリンパマッサージ方法
  • 肩こり、肩の痛みをなんとかしたい方のリンパマッサージ方法
  • 腰痛をなんとかしたい方のリンパマッサージの方法
  • 膝の痛みをなんとかしたい方のリンパマッサージの方法
  
お返事は、できる限り早くさせて頂きますが、ご相談の内容により、お返事が遅れることをご了承ください。また、病気等で医師に相談されているような内容のご質問にはお答えできかねる場合がございますので、ご容赦ください。
 
 
 
下記のような場合には、リンパマッサージを行うことは避けてください。
・心臓疾患 ・感染症 ・悪性の病気 ・低血圧 ・妊娠3ヶ月まで ・喘息の発作時 ・腎臓に問題のある人 ・化学療法を行っている人 ・臓器移植している人 ・高熱のある人・生理中 脾臓摘出者 ・皮膚の炎症のひどい人
 
リンパマッサージのデトックス効果
2010-11-7 14:17
最近、良く聞くデトックス。でも、デトックスって何のことか、イマイチわかんない?そんな方に分かりやすくご説明します。流行しているデトックスですが、リンパマッサージは、デトックスの手法の一つと考えてよいと思います。デトックスというと、体内に蓄積された老廃物や脂肪、毒素などを洗い流すことです。これは、リンパマッサージの理論とおなじです。リンパ節を意識しないで行うオイルマッサージや、普通のマッサージでは、老廃物を浮き出させることはできても、体外に排泄することはできず、時間が経つと元に戻ってしまいます。その点、リンパ節までシッカリと流し込むリンパマッサージなら、体内に蓄積された老廃物や脂肪、毒素を排泄することができるのです。
 

デトックスってなに?

 
最近、話題となっている健康法に「デトックス」というものがあります。デトックスのもともとの意味は、「解毒」で、本来、中毒を治療するなどの意味で使用されていたようです。一言で、デトックスを言い表すと「体内に溜まってしまった有害物質や毒素を排出することで、体内化(解毒)を行い、健康維持・増進すること」といえます。最近、「アンチエイジング(抗加齢)」という言葉も良く耳にしますが、デトックスは、アンチエイジングにも繋がります。
 

 デトックスにはどんなものがあるの?

 
 デトックスには、様々なアプローチがあります。リンパマッサージで余分な老廃物や毒素を排出する方法や、サプリメントや食事で、体内の有害物質をキレートして排泄するもの。岩盤浴などで、汗を出すもの。腸内洗浄、ヨガ、エステなどなど。 体内には、様々な毒素や有害物質がありますので、それらに応じた様々なデトックス法があります。
 

デトックスでどんないいことがあるの?

 
  まず、デトックスで体内の毒素や老廃物を一掃することで、免疫機能が正常になり、新陳代謝が活発になるため、腸内環境が良くなります。その結果、便秘が解消したり、むくみ、冷え性、肌荒れの改善も期待できます。これらをデトックス効果といいます。また、余計な水分や老廃物は、肌のタルミやむくみの原因にもなりますので、これらがなくなることで、小顔になったり、スッキリしたボディラインになることも可能です。さらに、新陳代謝が良くなるということは、脂肪が燃焼しやすくなるということなので、ダイエットの効果も高まります。
 

毒素ってどんなもの?どんな害があるの?

 
デトックスで排出したい毒素には、有害金属(水銀、鉛、ヒ素など)、野菜に含まれる残留農薬、食品添加物や薬品などの有害化学物質、発ガン物質、工場や車の排ガスなどがあります。これらの毒素が体内にあると、下記のような様々な体の異常をきたします。
 
  • 生活習慣病
  • 肩こり冷え性などの慢性的な不調
  • 免疫力ダウン
  • アレルギー体質
  • 肌の老化
  • 肌荒れ
  • 便秘
  • 栄養成分の吸収力ダウン
  • ダイエットの効果が上がらない。
     

リンパマッサージとデトックスの関係は?

 
リンパの役割は、体中で不要になった老廃物や水分を集めて運び、尿として体外に排出することです。また、中継基地である「リンパ節」は、体中から集められた不要なものをろ過してくれる大切な働きを持っています。マッサージを行って、リンパの働きを良くしておくことは、老廃物を体外に排泄するデトックスにおいては、非常に大切なことといえます。しかも、基本さえ覚えれば誰にでも、自分で行うことができるので、多くの方が気軽に取り入れることのできる、取り組みやすいデトックスということができます。
 

デトックス関連リンク集

 
デトックスについて、もっと良く知りたい方は、下記のサイトを参考にしてください。どのページも、デトックスの情報が盛りだくさんです。
デトックスweb http://www.detox-web.com/
デトックス・ナビ http://www.detox-navi.net/
デトックスとは http://www.petitebeigel.com/
 
 
セルライト対策
2010-11-7 14:16
セルライトの解消にもリンパマッサージがお役に立てます。セルライトでお悩みの方は、ぜひ、一度お試しください!!
 

まず、敵(セルライト)の正体を知りましょう!!

 
 セルライトとは、「血行不良や脂肪の代謝不良が起き排泄されなかった老廃物や水分が、皮下脂肪(脂肪細胞)に付着して出来た「かたまり」のことです。脂肪細胞は、普通の状態では血液の近くにあり、ほかの細胞と同様に代謝を盛んに行っています。ところが血行が悪くなると、その脂肪細胞が遊離しはじめます。遊離した脂肪細胞は、血液中の老廃物を付着させながら代謝の乱れを起こし、周囲の正常な脂肪細胞をも巻き込んで肥大化します。脂肪細胞が肥大化すると血行不良状態の血管が更に圧迫され、血行障害が進み、代謝不良を引き起こし周りの細胞代謝も低下するため、脂肪層が増えて代謝の悪くなった脂肪細胞=セルライトとなるのです。つまり、セルライトは、余分な老廃物や、水分をスムーズに循環させておけば、防ぐことの可能なものなのです!!
 

セルライト対策のポイント

 
脂肪細胞からセルライトを分離させる。 → 皮下脂肪をつまむ
 
リンパマッサージで、分離した脂肪を循環させる。
 
筋肉の筋膜を刺激し、筋肉の機能を向上させ血行やリンパを滞留しないようにする
 

部分別対策法

 

二の腕

 
【1】腕を水平に伸ばし、ひじを曲げる。
【2】腕の下部全体を肘の上から脇の下まで、つまんで下に引っ張る。
皮下脂肪を軽くつまむと分離しやすい。但し 赤くなる程強くつままないこと。
【3】二の腕の後ろ側を重点に、肘のところから腋の下に向かって皮膚を撫でる。
腋の下のリンパ節までしっかり流す。
【4】筋肉に刺激を与え、スムーズに流れるように腕の内側と外側の皮膚をずらす。
筋膜を刺激することによって筋肉機能を向上させる。
【5】筋肉機能活性運動
 
  • 両腕を上に挙げて、腕全体をブラブラ振ってください(20〜30秒)
  • 腕を水平に挙げて、前であわせる。そのときに腕を捻転させながら行う(10回)
  • 直立の姿勢から、両腕だけ後方に上げ下げする(10〜15回)
     
ヒップ
【1】ヒップと脚の付け根の部分を縦につまむ。
【2】リンパマッサージ
ヒップの付け根から外側を通過して、そけい部リンパ節へ皮膚をなでる。さらに、ヒップ上部も中心部から外側を通過してそけい部リンパ節へ。
【3】筋肉運動
  • 直立の姿勢から両手を挙げ、片足だけ後方に上げ下げする。(左右20回)
  • 四つん這いの姿勢から、片足だけ伸ばしその脚を上げ下げする(左右20回)
  • 仰向けに寝て両膝を曲げる、その姿勢からお尻だけを上げ下げする。
  •  
太もも
【1】イスに浅く座り、太腿を左右の皮膚を引っ張る(2分間)。さらに上下に皮膚を引っ張る。これも2分間行う。
【2】リンパマッサージ
太腿全体をそけい部リンパ節に向かって皮膚を撫でる。
【3】筋膜を刺激す
太腿全体を包むように手を乗せ、皮膚から手がズレないように前後させる。これを太腿の付け根、中央部、膝上部の3箇所行う。
【4】筋肉運動
 
  • 両足の裏を伸ばす。
  • ふくらはぎをストレッチ。・直立の姿勢から、かかとだけ15〜20回上げ下げする(壁やテーブルにつかまると安定する)
※注意点:運動は無理をしないで、自分のやりやすい動作を一つ行ってください。
 

セルライト関連リンク集

 
セルライトについて、もっと良く知りたい方は、下記のサイトを参考にしてください。
どのページも、セルライトの情報が盛りだくさんです。
さよなら!セルライト http://sio.holy.jp/
セルライトバスターズ http://www.01diet.com/cellulite/
セルライト除去の口コミ広場 http://diet-park.jellybean.jp/
セルライト対策でダイエット http://www.j-medical.net/diet/seruraito.html
セルライト ネット http://cellright.ke24-info.com/
セルライト ディノス http://community.dinos.co.jp/special/20040121/
むくみ対策
2010-11-7 14:16
むくみ(浮腫み)の解消にもリンパマッサージがお役に立てます。特に、一日中の立ち仕事やデスクワークで脚がむくんでしまった場合には、リンパマッサージがテキメンです!むくみでお悩みの方は、一度お試しください!!
 

まず、敵(むくみ)の正体を知りましょう!!

 
むくみ(浮腫)とは、血液中の体液が血管外に濾出して、血管外の皮下組織に水分が過剰にたまってしまった状態を言います。通常は、血管内にある水分が、何らかの原因で血管に戻らず過剰にたまると、むくみとなります。人間は、2本歩行を始めたときから、下半身が心臓から遠くなり、汚れた血液を心臓に送り返して浄化させる静脈の負担が大きくなってしまい、その結果、血行が悪くなりやすく、むくみを生じやすい構造になってしまいました。デスクワークなどで、 1日中同じ姿勢を続ける人が、脚や下半身のむくみに悩まされることが多いのは、体液循環が悪くなることが原因です。むくみには、大きく分けて「体液循環、排泄機能に問題があるもの」と、「病気などが原因のもの」の2種類があります。
 

体液循環、排泄機能に問題があるむくみ

 
体液循環

体液は、血液・リンパ液・組織液(細胞内液、間質液)です。この体液は心臓が基点となって循環しています。循環の系列は二種類あり、心臓から出て行く体液循環と心臓に戻ってくる体液循環があります。それぞれには、独自の役割があって、心臓から出て行く体液は動脈として出て行き、末端の細胞まで「栄養と酸素を運びます。 一方、心臓に戻ってくる体液の役割は老廃物や余分な物を回収することです。この時通るのは静脈ですが、静脈で回収しきれない物は「リンパ管」を通って戻ってきます。このリンパは、主に皮膚と内臓の老廃物を回収してきますが、血液と違って心臓のポンプがなく、自分の力で循環することができません。
むくみに影響を与えることの多い体液循環は、主にリンパの循環ですが、このリンパは、血液と違って心臓のポンプがなく、自分の力で循環することができません。リンパは、筋肉運動(骨格筋ポンプ)・呼吸(横隔膜ポンプ)・脹蠕動運動(内臓筋ポンプ)といった要因でないと循環しないのです。したがって、リンパの一番流れの悪い人は身体を動かさない人です。また、ストレスの蓄積している人も腸の蠕動運動が阻害されますので、リンパ循環も悪くなります。体液循環低下によるむくみの特徴は、常にむくみがあるわけでなく、身体を動かしたりストレスが解消されたり、排泄が充分機能している時には解消されます。
 
排泄機能低下
特に、自律神経機能低下による汗が通常より排泄できない人。尿回数が極端に少ない人。また、排便機能低下による便秘気味の人が「むくみ」やすい人といえます。さらに、身体を動かす機会の減少で運動不足、立ちっぱなしの仕事を長年している人、また、仕事の関係や外出の機会が多く、トイレになかなかいけない人など、排泄機能が低下して、むくみを起こしやすくなります。排泄機能低下によるむくみの特徴は、一旦むくむと解消するのが難しいことなので、常に、意識的に排泄する努力が必要です。これらのむくみには、リンパマッサージは有効です。リンパマッサージの前に、水分を取って、リンパ液をサラサラにしておくと更に効果が上がると思います。
 
 
 

病気などが原因のむくみ

 
手術によるリンパ節切除によるむくみ(リンパ浮腫) リンパ液は、リンパ管を通って必ずリンパ節に流れていき、いくつかのリンパ節を経由して最終的に鎖骨下静脈に入り、血液となって心臓に戻ります。ですので、乳がんの手術時に腋カリンパ節を切除した人や、子宮筋腫・子宮ガン、胃の摘出手術や大腸ガンの手術でそけいリンパ節を切除した人は、リンパ液の中継基地が無くなるので切除した部位のリンパ液は、周りの間質液となって経路の違うリンパ管になんらかの刺激によって流入しないと、リンパ管にリンパ液となって循環しないのでむくみやすくなります。人によってむくみの出る時期が違うので、むくみ始めたらその時点で確実に循環を促進しないと改善は困難です。早ければ3ヶ月、遅いと3年後からむくみ始め、特に足の場合は重力の影響を受けやすいので、気が付けば正常の足の倍、もしくは3倍にまでむくむ人もいます。
注意
リンパマッサージは、むくみの対策にも役に立つ方法ですが、リンパ浮腫の治療の場合には、必ず、医師に相談してください。
 

むくみ関連リンク集

 
むくみ(浮腫み)について、もっと良く知りたい方は、下記のサイトを参考にしてください。どのページも、むくみ(浮腫み)の情報が盛りだくさんです。
 
むくみのページ http://www.mukumi.com/
むくみ解消法.biz http://mukumi.glcoon.biz/
健康ダイエット(むくみ) http://www.kenkodiet.jp/body_muku.html
もうむくみに悩まない http://www.cure-all.org/mukumi.html
サプリとの意外な関係
2010-11-7 14:16
リンパマッサージとサプリメント・・・一件、あまり関係がなさそうですが、実は、私達の体にとって、この二つは大切な「車の両輪」とも言うべき関係にあります。私達は、食べ物を「摂取」して「排泄」しています。それは言い換えれは、活動するために栄養素を摂取してエネルギーを作り出し、不要になった老廃物は排泄しています。必要な栄養素が摂取できなければ体は活動出来ませんし、排泄が滞ってしまえば、体内が老廃物でいっぱいになり、うまく機能することができません。最近、体内浄化(デトックス)という言葉が流行っていますが、これは排泄の大切さが、認識されてきたことが背景にあります。このように、摂取と排泄の両方がバランス良く行わることによって、私たちは健康にすごすことができるのです。
 

リンパが排泄の主役です

 
 私達の身体には、以下の様な4つの排泄器官が備わっています。
 
皮膚=汗   腸=便とガス   腎臓=尿  肺=CO2
 
全身の細胞から発生した老廃物を回収し、これらの排泄器官まで運ぶ重要な仕事をしているのがリンパです。私たちの体の中には多くの体液が循環し、大切な仕事をしてくれています。面白いことに、体液はどこにあるかによって違った名前で呼ばれます。
 
血管の中にあるとき=血液
細胞の間に浸み込んでいるとき=組織液
リンパ管の中にあるとき=リンパ液
※ 但し組織液やリンパ液には赤血球が含まれないので無色透明です
 

リンパ管は体の下水道です

 
老廃物を回収したリンパ液をスムーズに回収して排泄器官に届けるのが役目です。ところで、リンパ管にはリンパ液を流すためのポンプがありません。この点が心臓のポンプの力で流れる血管との大きな違いです。リンパ液は、呼吸や運動による圧迫や振動の力を利用してゆっくりと流れる仕組みです。ところが、現代社会は便利になり昔に比べて体を動かす機会がとても減っているために、どうしてもリンパの流れが悪くなりがちです。結果として、体にとって害になる物質の排泄がうまく行かず、肥満や生活習慣病をはじめとする多くの健康面の問題を作り出すことになっています。 リンパマッサージは、やさしく皮膚をなでることでリンパの流れを促進し、老廃物の排泄を促進することで健康のレベルを上げていく技術なのです。
 

リンパが流れると免疫力も上がります

 
体を病気から守ってくれている主役は、全身に存在している免疫細胞たちです。免疫細胞はリンパ液の中に多く分布して、体の外から進入してくる細菌などの外敵に備えてくれています。(リンパ管は皮膚のすぐ下を流れていますので、外敵が侵入した際には体の最前線になります)。ところが、リンパの流れが滞っていると、免疫細胞もずっとそこに留まっていることになり、必要な酸素や栄養素の供給を受けられずに腹ペコになってしまいます。腹ペコでは、いざ外敵が侵入してきたとき、思うように戦うことが出来ません。リンパの流れが悪くなると、病気に対する抵抗力が下がる原因はここにあります。リンパマッサージによってリンパの流れが良くなると、免疫細胞も体内をスムーズに流れ、酸素と栄養素をたっぷりと補給して、元気いっぱいに活動してくれます。当然、免疫力が上がって病気にかかりにくくなるわけです。とはいえ、体全体が栄養不足の状態にあると、どんなに循環しても免疫細胞は必要な栄養素を補給することはできません。特に、免疫細胞は外敵と戦うために大量のビタミンCを必要としますので、きちんと摂取してあげることが大切です。ここでも、栄養素の摂取が大切な条件になるのです。ところが、現代人の生活は、カロリー過剰の一方で、ビタミンやミネラルなどの微量栄養素が不足しがちという問題点を抱えています。これを手軽に解決する目的で、多くの健康食品やサプリメントが販売されていますが、ここにも大きな問題が潜んでいます。
 

ブームに踊らされていませんか?

 
世の中には、健康ブームに乗ってたくさんの健康食品、サプリメントが販売されています。テレビや新聞を見ても健康食品が目に付きます。薬局・ドラッグストアはもちろん、スーパーやコンビニエンス・ストアでもサプリメントが手軽に購入できるようになってきました。自分自身の健康管理に関心を持つ人が増えるのは素晴らしい事です。でも、世の中には「病気に対する恐怖心を利用して、儲けてやろう!」と考えている人達も大勢いて、飲んでも何の役にも立たなかったり、かえって害になったりする「健康食品(本当は不健康食品)」がたくさん売り出されているのが現実です。毎年の様に、怪しげな健康食品で、大勢の方が体を壊したり、死亡してしまったりしていることを忘れてはいけません。ブームに踊らされていい加減な商品を購入すると、財布が軽くなるだけでなく、不健康になってしまう可能性が高いのです。本当に信頼できる商品を手に入れるためには、消費者も最低限の知識を持って、自分の身を守らなければなりません。
 

栄養素の優先順位を考えましょう。

 
毎年のように、新しい健康食品が登場します。キノコとか、蜂の分泌物とか、鮭の白子とか、植物のエキスとか、南米の神秘の○○とか・・・。これらの健康食品が一概に悪いものとは言えませんが、ブームに踊らされて右往左往するのはどうかと思います。人間が体の外から取り入れなければならないものを、大切な順に並べると以下のようになります。
 
空気(酸素)
空気が吸えないと、普通の人間は3分間しか持ちません。でも、この大切な空気を十分に呼吸できていない人がとても多いのです。健康食品に飛びつく前に、1日2〜3回、深呼吸する習慣を身に付けてください。びっくりするくらい体調が良くなること請け合いです。
 
人間の体は、6〜7割が水分です。きれいな水をきちんと補給してください。リンパ液となって体内で発生する老廃物を捨てるのも、水の大切な働きです。
 
三大栄養素(糖質、たんぱく質、脂質)
健康食品に熱中するよりも、毎日の食事で三大栄養素をきちんと食べる方がよほど大切です。
 
 微量栄養素(ビタミン、ミネラル)
三大栄養素にビタミンとミネラルの微量栄養素を加えて、「五大栄養素」といいます。
ビタミンやミネラルは、貴方が食べた三大栄養素が体の中できちんと使われるように、コントロールする役目を持っています。現代の日本人の生活では、この微量栄養素が不足しがちなことが大きな問題点です。
 
上記の?〜?までは、例外なく全ての人間に必要な栄養素です。この中に一つでも漏れがあると、人間は決して健康には生きられません。逆に、人間の体はよく出来ていて、?〜?をきちんとすれば、多くの人が元気になってしまいます。いろいろな特殊な成分を含んだ健康食品は、?〜?をきちんと実行して、それでもだめな場合に始めて試してみるべきものです。土台がきちんとしていなければ、どんなに高い健康食品を買っても、パンクした車にカーナビを積むようなもので、何の役にも立ちません。健康になりたければ、ちゃんと呼吸をして、きれいな水を飲んで、三大栄養素とビタミン、ミネラルをきちんと摂ることです。ですから、最初に購入するべきサプリメントは、必要なビタミンやミネラルをバランスよく配合した「マルチビタミン・ミネラル」ということになります。それ以外のサプリメントや健康食品は、それでは不足だった人が、初めて選ぶべきものですね。
 

リンパマッサージとサプリメント

 
私達が、健康になるためには、摂取と排泄の両方が、大切で、しかも、バランスよくなければならないことが、お分かりいただけたかと思います。リンパマッサージを活用して、排泄をスムーズにすることももちろん大切ですが、一方で、良質のサプリメントを選んで、摂取と排泄のバランスを整えることも、健康・美容には大切なことなのです。せっかく、リンパマッサージによって、排泄の方法をマスターされたのであれば、ぜひ、摂取にも気を使い、良質のサプリメントを選ぶようにしてください。
リンパマッサージで、体内の余分な老廃物や水分、毒素を排泄し、そこに、良質のサプリメントで、体の求めている栄養素や、それぞれの目的に応じたサプリメント(ダイエット、病気予防、運動強化)を摂取することによって、より、高い効果が期待できるのです。
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