むくみ対策 リンパマッサージとリンパ資格のことなら日本リンパ美容健康普及会

むくみ対策
むくみ(浮腫み)の解消にもリンパマッサージがお役に立てます。特に、一日中の立ち仕事やデスクワークで脚がむくんでしまった場合には、リンパマッサージがテキメンです!むくみでお悩みの方は、一度お試しください!!
 

まず、敵(むくみ)の正体を知りましょう!!

 
むくみ(浮腫)とは、血液中の体液が血管外に濾出して、血管外の皮下組織に水分が過剰にたまってしまった状態を言います。通常は、血管内にある水分が、何らかの原因で血管に戻らず過剰にたまると、むくみとなります。人間は、2本歩行を始めたときから、下半身が心臓から遠くなり、汚れた血液を心臓に送り返して浄化させる静脈の負担が大きくなってしまい、その結果、血行が悪くなりやすく、むくみを生じやすい構造になってしまいました。デスクワークなどで、 1日中同じ姿勢を続ける人が、脚や下半身のむくみに悩まされることが多いのは、体液循環が悪くなることが原因です。むくみには、大きく分けて「体液循環、排泄機能に問題があるもの」と、「病気などが原因のもの」の2種類があります。
 

体液循環、排泄機能に問題があるむくみ

 
体液循環

体液は、血液・リンパ液・組織液(細胞内液、間質液)です。この体液は心臓が基点となって循環しています。循環の系列は二種類あり、心臓から出て行く体液循環と心臓に戻ってくる体液循環があります。それぞれには、独自の役割があって、心臓から出て行く体液は動脈として出て行き、末端の細胞まで「栄養と酸素を運びます。 一方、心臓に戻ってくる体液の役割は老廃物や余分な物を回収することです。この時通るのは静脈ですが、静脈で回収しきれない物は「リンパ管」を通って戻ってきます。このリンパは、主に皮膚と内臓の老廃物を回収してきますが、血液と違って心臓のポンプがなく、自分の力で循環することができません。
むくみに影響を与えることの多い体液循環は、主にリンパの循環ですが、このリンパは、血液と違って心臓のポンプがなく、自分の力で循環することができません。リンパは、筋肉運動(骨格筋ポンプ)・呼吸(横隔膜ポンプ)・脹蠕動運動(内臓筋ポンプ)といった要因でないと循環しないのです。したがって、リンパの一番流れの悪い人は身体を動かさない人です。また、ストレスの蓄積している人も腸の蠕動運動が阻害されますので、リンパ循環も悪くなります。体液循環低下によるむくみの特徴は、常にむくみがあるわけでなく、身体を動かしたりストレスが解消されたり、排泄が充分機能している時には解消されます。
 
排泄機能低下
特に、自律神経機能低下による汗が通常より排泄できない人。尿回数が極端に少ない人。また、排便機能低下による便秘気味の人が「むくみ」やすい人といえます。さらに、身体を動かす機会の減少で運動不足、立ちっぱなしの仕事を長年している人、また、仕事の関係や外出の機会が多く、トイレになかなかいけない人など、排泄機能が低下して、むくみを起こしやすくなります。排泄機能低下によるむくみの特徴は、一旦むくむと解消するのが難しいことなので、常に、意識的に排泄する努力が必要です。これらのむくみには、リンパマッサージは有効です。リンパマッサージの前に、水分を取って、リンパ液をサラサラにしておくと更に効果が上がると思います。
 
 
 

病気などが原因のむくみ

 
手術によるリンパ節切除によるむくみ(リンパ浮腫) リンパ液は、リンパ管を通って必ずリンパ節に流れていき、いくつかのリンパ節を経由して最終的に鎖骨下静脈に入り、血液となって心臓に戻ります。ですので、乳がんの手術時に腋カリンパ節を切除した人や、子宮筋腫・子宮ガン、胃の摘出手術や大腸ガンの手術でそけいリンパ節を切除した人は、リンパ液の中継基地が無くなるので切除した部位のリンパ液は、周りの間質液となって経路の違うリンパ管になんらかの刺激によって流入しないと、リンパ管にリンパ液となって循環しないのでむくみやすくなります。人によってむくみの出る時期が違うので、むくみ始めたらその時点で確実に循環を促進しないと改善は困難です。早ければ3ヶ月、遅いと3年後からむくみ始め、特に足の場合は重力の影響を受けやすいので、気が付けば正常の足の倍、もしくは3倍にまでむくむ人もいます。
注意
リンパマッサージは、むくみの対策にも役に立つ方法ですが、リンパ浮腫の治療の場合には、必ず、医師に相談してください。
 

むくみ関連リンク集

 
むくみ(浮腫み)について、もっと良く知りたい方は、下記のサイトを参考にしてください。どのページも、むくみ(浮腫み)の情報が盛りだくさんです。
 
むくみのページ http://www.mukumi.com/
むくみ解消法.biz http://mukumi.glcoon.biz/
健康ダイエット(むくみ) http://www.kenkodiet.jp/body_muku.html
もうむくみに悩まない http://www.cure-all.org/mukumi.html
2010-11-7 14:16 ( リンパでキレイになる  )
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